“饮食不妥导致痛风低龄化应该引起警惕，门诊接诊的最小患者年仅6岁，长有大肚腩，小小年齿就也曾大拇指要津红肿，典型的痛风发作！”

3月30日， “众人解读青少年饮料与健康”对话会在广州举行，中山大学群众卫生学院养分学系博士生导师蒋卓勤锻练、广东省中病院风湿免疫科黄闰月锻练、南边医科大学第三附属病院内分泌代谢科主任李晨钟差异解读了过量饮用高糖、碳酸、含咖啡因饮料的危害，提议青少年的饮食强调养分平衡，喝饮料要遗弃，并学会选拔相对较健康的饮品。

过量饮用饮料，门诊10%的痛风患者都是青少年

各人可能都知谈糖与肥美的关系，酒与痛风的关系，但说到饮料和痛风的关系，就很少有东谈主知谈了。广东省中病院风湿免疫科黄闰月锻练指出，临床上高尿酸血症和卵白尿的青少年越来越多，在门诊里，青少年痛风患者，尤其高中生、初中生患痛风的比例占1/10左右。除了一丝数是遗传因素外，好多孩子都是不良糊口饮食习气所致，过度喝饮料是罪魁罪魁。

在他手里调和的最小痛风患者年仅6岁，相配爱喝饮料。这个孩子把可乐、汽水当水喝，频频喝奶茶‘‘续命’，后果激励代谢杂沓，不仅越来越胖，还出现高尿酸血症，行动要津长满“痛风石”，疼得嗷嗷叫。而弥远高尿酸血症未实时干扰，有10%的概率就会发展为痛风。他就此提示家长，饮料不是不可给孩子喝，但要适可而止，购买饮料要注重看因素配料表，选拔少糖或不含糖的。另外要让孩子加多通顺，增强本人代谢才调。

关于出现高尿酸的青少年，如莫得出现尿卵白和要津难熬的症状，不错通过转机饮食结构，少吃肉汤、海鲜，以及坚抓多通顺、多出汗，劳逸辘集来进行保重。

比较十年前，儿童青少年肥美率翻三倍

中山大学群众卫生学院养分学系博士生导师蒋卓勤锻练先容，中国每十年作念一次宇宙性的养分健康拜访，来岁将启动最新的一次拜访。字据2012年对6-17岁儿童青少年的拜访清楚，跟2002年比较，儿童青少年不论身高如故体重都显著普及，诠释孩子的养分不断改善。

但同期又碰到另一个问题，超重和肥美。数据清楚，2002年的儿童青少年的超重率为22.8%，到了2012年超重率高潮至30.1%；比较2002年2.1%的肥美率，2012年肥美翻了三倍，高达6.4%。

青少年肥美除了受行径和糊口形势的影响，更与过量饮用含糖饮料有极大的关系。南边医科大学第三附属病院内分泌代谢科主任李晨钟暗意，“肥美是青少年2型糖尿病最进犯的危急因子，与2型糖尿病的发病密切干系。预计清楚，超重肥美的儿童青少年中2型糖尿病的患病率为2.2%，能量浮滥减少、体重增多和中心性肥美都加多了患病风险。”

靠近越来越多的青少年2型糖尿病及糖尿病前期东谈主群，李晨钟建议，肥美的孩子应减少热量摄入，以增强招架力，放松胰岛B细胞的服务，使血糖、尿糖大略适度在指标界限内。

1瓶饮料含糖50克，建议选拔“三无一少”的饮品

炎酷热日行将到来，是一年中饮料消费最旺的季节，各人对饮料的饮用量也会显著增大。

“儿童青少年全天添加糖（主要来自饮料和零食）摄入量应少于膳食总能量摄入的10%，最佳少于5%，正视青少年膳食养分问题近在眉睫。”蒋卓勤指出，糖摄入多了，容易转为脂肪，导致血脂高、肥美，还容易毁伤牙健康，导致蛀牙。好多饮料含有重大的糖分，1瓶500ml的饮料约含糖50克，2016年中国膳食指南建议未成年东谈主的逐日糖摄入量不向上50克，最佳适度在25克以下。

除了高糖饮料除外，碳酸饮料相通对青少年的健康不利。碳酸会影响钙继承，因此过量饮用会导致年青东谈主骨骼发育缓缓；碳酸汽水中的二氧化碳也会影响胃肠谈继承，容易酿成胃肠功能杂沓。含咖啡因的饮料，主若是推广血管、爽脆神经，容易导致失眠、心跳加速，也不宜弥远、重大饮用。

关联词，要让孩子王人备不喝饮料只喝白水是不实践的，为了一杯饮料搞得亲子关系冲突也不贤慧。蒋卓勤暗意，既然饮料无法幸免，就要学会科学选拔，不但青少年要有正确的选拔，家长也应为孩子尽量选拔无咖啡因、无化学合成色素、不含激素、少添加剂的饮品。

同期他强调，平衡养分是青少年才调和身段闲居发育的基础。中国膳食新版指南中相配提到，青少年的一日三餐应包括适量的谷薯类、蔬菜、生果、禽畜鱼蛋、豆类坚果，以及实足的奶成品。

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